15 blogų įpročių sporto salėje, kurių reikia mesti

Turinys

• Apžvalga skirta

Dėkojame, kad nuvalėte įrangą, kai baigsite, ir taip, mes dėkojame, kad išsaugojote tuos veidrodinius asmenukes, kai grįšite namo. Tačiau kalbant apie tinkamą sporto salės etiketą, paaiškėja, kad mes vis dar elgiamės neteisingai. Šiuo atveju blogų sporto salės įpročių mes *visi* turime mesti tiesiai iš pačių trenerių ir kūno rengybos profesionalų.

1. Kramtomoji guma treniruotės metu

"Jei kramtote gumą, vadinasi, netinkamai kvėpuojate, o tai yra visas tikrosios jogos veikimo būdas. Aš einu aplinkui ir, jei matau, žmonės išspjauna gumą!" —Laurenas Imparato, I.AM.YOU jogos studijos Niujorke įkūrėjas

2.Kvepiančių drabužių dėvėjimas

"Mes visi turime tas dienas, aš suprantu, bet geriausi instruktoriai yra rankos. Nėra nieko blogiau, kaip užeiti padedant kam nors dvokiančiam drabužiui." -Imparato (Susijęs: 7 visiškai natūralūs dezodorantai, kurie iš tikrųjų veikia)

3.Konkurencinga be jokios priežasties

"Nekenčiu, kai žmonės per pamokas konkuruoja su tavimi, o ne draugiškai. Niekada negali žinoti, ar tai kažkieno pirmoji klasė, ar jis yra sužeistas, ar tiesiog bloga savaitė. Kad ir kaip būtų, visi skirtingai lygis ir tai visiškai gerai“. - Aly Teich, įkūrėjas Prakaito gyvenimas

4.Sporto treniruokliai

„Nors suprantu, kad piko valandomis mašinoms dėl kažkokių priežasčių yra taikomi vienos valandos apribojimai ir jų reikia gerbti, nemandagu stovėti ir žiūrėti į žmogų mirtinai akis, jei jis dominuoja mašinoje. Prašome priminti, kad laikas baigėsi. , arba būkite kūrybingi ir atlikite kardio treniruotes kitu būdu! " -Teich (Susiję: 10 pratimų, kurių niekada neturėtumėte daryti, pasak trenerių)

5.Vietų išsaugojimas žmonėms

"Žmonės labai rimtai žiūri į savo vietą klasėje. Yra daug veiksnių, tokių kaip veidrodžio erdvė ir ventiliatoriaus išdėstymas, kurie padeda žmonėms nuspręsti, kur būti kambaryje.Kartais tavo draugas net nepasirodo ir tu atrodai kaip kvailys. " - Allie Cohen, trenerė„ Barry's Bootcamp "Los Andžele

6.Avėti abejotiną avalynę

"„ Converse “ir čiuožėjų batai nėra tinkami treniruotis. Jums nesaugu treniruotis, jei nenešiojate tinkamų batų, todėl investuokite į puikius sportinius batelius.“ – Cohenas

7.Daryk savo dalyką klasėje

"Jei norite atlikti savo treniruotę, turėtumėte eiti į sporto salę savarankiškai, o ne į treniruočių stovyklą. Tai labai blaško dėmesį ir išmeta energiją, kai vienas žmogus netreniruoja." - Cohenas

8.Svorių numetimas

"Žmonės bus tokie pavargę po serijos, kad tiesiog numes svorius žemyn, bet tai yra didelis pavojus saugumui. Nors ką tik padidinote ribą, atsargiai nuleiskite svorius." – Cohenas

9. Apšvieskite kambarį naudodami „Apple Watch“.

"Nebent siūbuojate saldų" Apple Watch "ant riešo, telefonas su" Shazam "programa turėtų likti jūsų krepšyje. Palaukite, kol po pamokų paklausite instruktoriaus apie bet kokią jums patinkančią dainą." - Sara Shelton, „Cycle House LA“ instruktorė

10.Daiktų saugojimas sporto salės aukšte

"Nedėkite savo sporto krepšio, piniginės ar bet kokio bagažo šalia dviračio ar ant rankenų. Kaip ir lėktuvuose, autobusuose ir traukiniuose, prašome, kad praėjimas nebūtų laisvas." - Vladimiras Bermudezas, mokslų daktaras, grupinio kūno rengybos instruktorius „Crunch Fitness“ Niujorke

11.Išėjimas į klasės vidurį

"Jei ketinate užimti vietą pamokos viduryje, neišeikite įpusėjus. Ar tai "divos išėjimo" versija?" - Bermudezas

12. Kitų žmonių įrangos paėmimas

"Jei yra įrangos, tai paprastai reiškia, kad kažkas ja naudojasi. Visiems jos užtenka, todėl išimkite ją iš stovo ... patys." - Bermudezas

13.Nežiūri į viršų iš savo įrenginio

"Kai mes treniruojamės, ypač jei keliaujame erdvėje, žmonės su ausinėmis, kurie nekreipia dėmesio, pasidės kilimėlį ir pradės daryti pratimus ant grindų ta pačia linija. Tai ne tik erzina, bet ir erzina. visiškai nemandagus “. -Lauren Gary Rice, Čikagoje įsikūrusios „Right Angle Fitness Company“ savininkas.

14. Būti godus su svoriais

"Kai kurie žmonės turi blogą įprotį nunešti kelias poras hantelių į vieną vietą, esančią toli nuo hantelių stovo, geriausiu laiku. Jie pasiims 5, 10, 12, 15 ir 20, kaip kaupėjai!" - Ryžiai

15. Nusiprausimas po dušu 40 minučių

Nagi, ponios! Jūs žinote, kad ta linija tęsiasi kelias dienas. (Be to, per ilgas dušas yra tik viena dušo klaida, kurią galite padaryti.)

Apžvalga skirta