Ar maratonai kenkia jūsų inkstams?

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei paklaustumėte žmonių prie maratono finišo linijos, kodėl jie tiesiog patiria 26,2 kilometrų prakaitą ir skausmą, greičiausiai išgirstumėte tokius dalykus kaip „pasiekti didelį tikslą“, „ar galėčiau tai padaryti, “ ir „kad taptume sveikesni“. Bet kas, jei pastaroji nėra visiškai tiesa? Ką daryti, jei maratonas iš tikrųjų kenkia jūsų kūnui? Tai klausimas, kurį „Yale“ tyrinėtojai išsprendė naujame tyrime ir nustatė, kad maratonininkai įrodo inkstų pažeidimą po didžiųjų lenktynių. (Susijęs: tikroji širdies priepuolio rizika didelių lenktynių metu)

Norėdami pažvelgti į ilgų nuotolių bėgimo poveikį inkstų sveikatai, mokslininkai išanalizavo nedidelę bėgikų grupę prieš ir po 2015 m. Hartfordo maratono. Jie rinko kraujo ir šlapimo mėginius, žiūrėdami į įvairius inkstų pažeidimo žymenis, įskaitant kreatinino koncentraciją serume, inkstų ląsteles mikroskopu ir baltymus šlapime. Išvados buvo stulbinančios: 82 proc. Maratonininkų netrukus po lenktynių parodė „1 stadijos ūminį inkstų pažeidimą“, o tai reiškia, kad jų inkstai nesugebėjo gerai filtruoti atliekų iš kraujo.

„Inkstai reaguoja į fizinį maratono bėgimo stresą taip, tarsi būtų sužeisti, panašiai kaip tai, kas vyksta ligoninėje, kai inkstai yra paveikti medicininių ir chirurginių komplikacijų“, - sakė Chirag Parikh, MD, pagrindinis tyrėjas ir profesorius. medicinos studijas Jeilyje.

Prieš išsigandę, inkstų pažeidimas truko tik kelias dienas. Tada inkstai normalizavosi.

Be to, galbūt norėsite įvertinti radinius su druska (yra, elektrolitų!). S. Adam Ramin, urologas chirurgas ir urologijos vėžio specialistų Los Andžele medicinos direktorius, nurodo, kad tyrime naudojami testai nėra 100 procentų tikslūs diagnozuojant inkstų ligas. Pavyzdžiui, kreatinino kiekio padidėjimas šlapime gali rodyti inkstų pažeidimą, tačiau tai taip pat gali rodyti raumenų pažeidimą. „Nepaisant to, tikiuosi, kad šie lygiai bus aukšti po ilgų lenktynių“, – sako jis. Ir net jei bėgate maratoną daro sako, kad jūsų inkstai gali padaryti tikrą žalą, jei esate sveikas, jūsų kūnas gali atsigauti puikiai ir be jokių ilgalaikių problemų.

Vis dėlto reikia atsiminti vieną dalyką: „Tai rodo, kad norint bėgti maratoną reikia būti geros sveikatos, o ne bėgti maratoną, kad pagerintum savo sveikatą“, – aiškina Raminas. „Jei tinkamai treniruojatės ir esate sveikas, tai šiek tiek inkstų pažeidimas lenktynių metu nėra kenksmingas ar nuolatinis“. Tačiau žmonės, sergantys širdies ligomis, diabetu arba rūkantiems, neturėtų bėgti maratono, nes jų inkstai taip pat gali neatsigauti.

Ir kaip visada, būtinai gerkite daug vandens. „Didžiausias pavojus jūsų inkstams bet kokio pratimo metu yra dehidratacija“, - sako Raminas.

Apžvalga skirta