6 neįtikėtinos atemoijos naudos sveikatai

Turinys

• Informacija apie maistingumą
• „Atemoia“ pyragas

Atemoia yra vaisius, gautas kertant grafo vaisius, dar vadinamą kankorėžiu arba ata, ir cherimoya. Jis turi lengvą ir karčiai saldų skonį, turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai, vitaminas C ir kalis, ir dažniausiai vartojamas šviežias.

Atemoia yra lengva auginti, prisitaikanti prie įvairių rūšių klimato ir dirvožemio, tačiau ji mėgsta drėgnus regionus ir atogrąžų klimatą. Kaip ir grafo vaisiai, jo minkštimas yra baltas, tačiau jis yra mažiau rūgštus ir turi mažiau sėklų, todėl juos lengviau vartoti.

Pagrindinė jo nauda sveikatai yra:

1. Suteikite galią, nes jame gausu angliavandenių ir jį galima naudoti prieš treniruotes ar užkandžius;
2. Padėkite kontroliuoti kraujospūdį, nes jame gausu kalio;
3. Pagerinti medžiagų apykaitą angliavandeniai ir riebalai, nes jame yra B grupės vitaminų;
4. Padėkite pagerinti žarnyno tranzitą, nes jame gausu skaidulų;
5. Padidinkite sotumo jausmą venkite saldumynų troškimo dėl jų skaidulų kiekio ir skonio;
6. Padėkite ramina ir gerina kraujotaką, nes jame gausu magnio.

Idealu yra vartoti šviežią atemiją, o vaisius turėtumėte pirkti vis dar tvirtus, bet be juodų dėmių ar labai minkštus, o tai rodo, kad jie išlaikė savo vartojimo tašką. Kol sunoksta, šiuos vaisius reikia laikyti kambario temperatūroje. Pažiūrėkite į grafo vaisiaus skirtumus ir visus privalumus.

Informacija apie maistingumą

Šioje lentelėje pateikiama 100 g atemoia maistinė informacija.

Vidutinis atemoijos svoris yra apie 450 g, o dėl didelio angliavandenių kiekio ją reikia vartoti atsargiai diabeto atveju. Sužinokite, kurie vaisiai yra rekomenduojami sergant diabetu.

„Atemoia“ pyragas

Ingridientai:

• 2 puodeliai atemoia minkštimo
• 1 puodelis kvietinių miltų arbatos, geriausia - visos
• 1/2 puodelio cukraus
• 1 puodelis aliejaus arbatos
• 2 kiaušiniai
• 1 desertinis šaukštas kepimo miltelių

Paruošimo režimas:

Išimkite sėklas iš atemoia ir plakite minkštimą maišytuvu, matuodami 2 puodelius, kad gautumėte pyragą. Įpilkite kiaušinių ir aliejaus ir dar kartą išplakite. Į konteinerį suberkite miltus ir cukrų ir gerai išmaišykite maišytuvo mišinį. Paskutinį kartą supilkite mieles ir maišykite tešlą iki vientisos masės. Pašaukite į įkaitintą iki 180ºC orkaitę maždaug 20–25 minutėms.