Geriausias laikas degintis ir apsaugoti odą

Turinys

• Geriausias laikas degintis
• Patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės karščiausiu dienos metu
• Po saulės priežiūros

Norint gauti įdegusią odą nerizikuojant nuo saulės nudegimo ir net odos vėžio, rekomenduojama apsauginį kremą nuo saulės uždėti ant viso kūno, įskaitant ausis, rankas ir kojas, likus 30 minučių iki saulės poveikio.

Įdegį įmanoma gauti net naudojant apsaugos nuo saulės priemones ir tokiu būdu spalva išlieka ilgiau, užkertant kelią pleiskanojimui, kuris paprastai atsiranda, kai odą užpuola ultravioletiniai spinduliai.

Geriausias laikas degintis

Siekiant išvengti pavojaus sveikatai, rekomenduojama vengti ilgalaikio saulės spindulių karščiausiu dienos metu, tai yra nuo 10 iki 16 val. Taip yra todėl, kad tarp šių laikų yra daugiau ultravioletinių spindulių, todėl padidėja, pavyzdžiui, odos vėžio rizika.

Taigi, norint išvengti sveikatos problemų, pavyzdžiui, odos senėjimo, saulės nudegimo ir dėmių atsiradimo ant odos, rekomenduojama naudoti apsauginius kremus nuo saulės ir iki 10 val. Bei po 16 val. Supraskite, kodėl gauti per daug saulės yra blogai.

Patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės karščiausiu dienos metu

Karščiausiomis dienos valandomis, t. Y. Nuo 10 iki 16 val., Svarbu laikytis kai kurių rekomendacijų, prieš pateikiant saulę.

Keli patarimai, kaip apsisaugoti nuo saulės nuo 10 iki 16 val., Yra šie:

1. Nebūkite tiesiogiai saulėje, pavyzdžiui, patekti po skėčiu. Nors skėtis lengvina tiesioginį saulės poveikį, jis netrukdo praeiti UV spinduliams, kuriuos atspindi ir smėlis ar vanduo. Idealu yra pabėgti nuo saulės, apsistoti, pavyzdžiui, kioske ar restorane;
2. Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulėsapsaugoti akis ir veidą nuo saulės spindulių;
3. Pagal odos tipą naudokite apsaugos nuo saulės faktorių nuo saulės. Sužinokite, kuris yra geriausias apsaugos nuo saulės poveikis kiekvienam odos tipui;
4. Maistas - Venkite alkoholinių gėrimų, gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kokosų vanduo ar vaisių sultys, ir valgykite šviežius maisto produktus, pavyzdžiui, žalias salotas ir ant grotelių keptą mėsą, geriausia be padažų.

Laikantis šių atsargumo priemonių gali būti įmanoma įdegti nepakenkiant sveikatai. Tačiau svarbu nepamiršti, kad vaikai niekada neturėtų būti saulės kaitinami, o žaisdami saulėje atsakingi asmenys turėtų praleisti kremą nuo saulės ir laikytis visų apsaugos priemonių.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:

Po saulės priežiūros

Dienos pabaigoje svarbu gerai nusiprausti po šaltu vandeniu ir nedideliu kiekiu skysto muilo sausai odai. Tada losjonas po saulės ir drėkiklio naudojimas padeda nuraminti odą, drėkina ir apsaugo nuo pleiskanojimo, ilgiau išlaikydamas įdegį.

Norint užtikrinti gražų ir ilgalaikį įdegį, rekomenduojama rekomenduojamu laiku naudoti 30 faktorių apsaugantį kremą nuo saulės ir dietą, kurioje gausu raudonos ir oranžinės spalvos maisto produktų, pavyzdžiui, pomidorų, morkų, papajų ir braškių.