Geriausias maistas kovai su labirintitu

Turinys

• Maistas, gerinantis labirintą
• Maistas, kuris blogina labirintitą

Labirintito dieta padeda kovoti su ausies uždegimu ir sumažinti galvos svaigimo priepuolių atsiradimą, ir yra pagrįsta cukraus, apskritai makaronų, tokių kaip duona, krekeriai, ir druskos vartojimu.

Kita vertus, reikėtų padidinti priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip daržovės, chia sėklos, sardinės, tunas ir riešutai, kuriuose gausu vitaminų ir omega-3, vartojimą.

Labirintitui naudingas maistas yra daugiausia omega 3 turintis maistas, pavyzdžiui, lašišos, sardinės ar chia sėklos, pavyzdžiui, nes jie yra priešuždegiminiai ir padeda kovoti su ausies uždegimu. Be to, norint sustiprinti kūną, svarbu valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.

Maistas, gerinantis labirintą

Labirintitą gerinantys maisto produktai yra tie, kurie mažina uždegimą ir kuriuose yra daug omega-3, pavyzdžiui:

• Vaisiai ir daržovės apskritai, nes juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie gerina kraujotaką ir padeda kontroliuoti kraujospūdį;
• Sėklos, tokių kaip čia, linų sėmenys, sezamas, saulėgrąžos ir moliūgai;
• Žuvis gausu omega-3, tokių kaip lašiša, tunas ir sardinės;
• Aliejinių augalų sėklos, pavyzdžiui, kaštonai, žemės riešutai, migdolai, graikiniai riešutai;
• Alyvuogių aliejus pirmo spaudimo alyvuogių aliejus;
• Avokadas;
• Visas maistas, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, rudieji sausainiai ir rudieji makaronai.

Be to, taip pat svarbu gerai hidratuoti ir stengtis valgyti kas 3–4 valandas, kad būtų išvengta didelių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų ir taip išvengta krizių atsiradimo.

Maistas, kuris blogina labirintitą

Maistas, kuris blogina labirintą, todėl jo reikėtų vengti:

• Cukrus ir saldumynai, pavyzdžiui, saldainiai, šokoladas, ledai ir desertai;
• Balti miltai, pavyzdžiui, kvietinius miltus, baltą duoną, sausainius ir užkandžius;
• Saldūs gėrimai, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai ir sultys, daugiausia pramoniniai;
• Stimuliuojantys gėrimus, pavyzdžiui, kavos, žaliosios arbatos, juodosios arbatos, mačos, mate arbatos, chimarrão ir energetinių gėrimų;
• Keptas maistas, tokių kaip kepiniai, užkandžiai, coxinha;
• Perdirbta mėsa, pavyzdžiui, dešra, dešra, šoninė, saliamis, kumpis, kalakuto krūtinėlė ir Bolonija;
• Druska ir druskos turintys maisto produktai, pavyzdžiui, paruošti kubeliais ar milteliais pagardinti prieskoniai, greitieji makaronai ir sušaldytas šaldytas maistas;
• Alkoholiniai gėrimai.

Druska padidina slėgį ausyse, sustiprindama galvos svaigimą, o saldumynai ir miltai padidina uždegimą ir sukelia didelius gliukozės, tai yra cukraus kiekio kraujyje, svyravimus, stimuliuojantį labirintitą. Maistui pagardinti reikėtų teikti pirmenybę aromatinėms žolelėms, tokioms kaip česnakai, svogūnai, bazilikai, rozmarinai ir raudonėliai. Kaip naudoti šias ir kitas žoleles pagardinti, sužinokite čia.

Gydymui papildyti taip pat įprasta, kad gydytojas išrašo vaistų, padedančių gydyti labirintą. Čia rasite dažniausiai naudojamas priemones.