Ellie Goulding gruodžio mėnesio formos formoje demonstruoja savo beprotiškus šešių pakuočių abs

Turinys

• Apžvalga skirta

Ellie Goulding hitai „Love Me Like You Do“ ir „Burn“ yra melodijos, į kurias jūsų kūnas akimirksniu reaguoja. Tai tokie kūriniai, kurie priverčia susigūžti ir judėti, kol dar nesuvokiate, kas darosi-ir tai yra labai prasminga, kai sužinosite, kad 28-erių dainininkė, ką tik išleidusi naują albumą pavadinimu Deliriumas, yra treniruočių fanatikas. Tiesą sakant, ji taip aistringai sportuoja, kad yra prekės ženklo „Nike“ ambasadorė ir netgi sukūrė treniruotę „Nike+ Training Club“ programai, kurioje yra jos mėgstamos viso kūno technikos. „Mano tikslas visada yra sustiprėti“,-sako Ellie, įveikusi penkis pusmaratonus. - Noriu būti stiprus ir pasiruošęs bet kam. Norėdama ten patekti, ši nediva turi gyvenimo filosofijų, kurių ji laikosi. Klausykitės-ji paaiškina keturias taisykles, kurios sukrečia jos kūną ir pasaulį.

Turėkite savo ydas: "Aš niekada nesigėdiju kalbėti apie savo praeitį. Aš rūkiau ilgą laiką. Aš vis dar vartoju alkoholį. Manau, kad jūs turite rasti pusiausvyrą. Tikimasi, kad mes išliksime sveiki ir valgysime sveikai visą laiką, bet tai tiesiog niekada Mes visi turime susidoroti su stresu. Kartais dienos pabaigoje noriu išgerti ir man dėl to ne gėda “.

Valgykite kaip čempionas, bet ne visada: "Aš save vadinu siekiančiu veganu. Tai sudėtinga, bet ne neįmanoma. Jums tereikia valgyti ar gerti daug žalumynų. Žalias sultis gaminu sau beveik kiekvieną dieną. Įdėjau tokių dalykų kaip bananai, avokadas, špinatai, brokoliai. nesvarbu, kas yra mano šaldytuve. Tikrai. Saldžiųjų bulvių bulvytės ir salotos yra mano mėgstamiausias dalykas. Tai puikus patiekalas. Aš taip pat valgau daug kvinojos ir riešutų, bet aš taip pat mėgstu valgyti traškučius. Iš tikrųjų lengva būti bloga veganė Daug greito maisto yra veganiškas! "

Turite sunkiai įveikti: "Po treniruotės jaučiuosi tokia sužadinta. Būtent tai mane motyvuoja ir mane ištrauks iš lovos. Kai nesu kelyje, treneris ateina į mano namus kelis kartus per savaitę, ir mes einame bėgti lauke ir tada treniruokis su svoriu. Arba aš einu į jo Barry „Bootcamp“ klasę. Man tai patinka, nes pusę sesijos praleidi bėgdamas, o pusę-dirbdamas su svoriu ir grindimis. Tai tikrai naudinga ištvermei, ir tai mane labai sutelkia. dalyvaukite dar viename 45 minučių HIIT treniruotėse, o tai yra pats sunkiausias dalykas, kurį aš kada nors padariau. Išėjau iš ten jausdamasi, kad mano kūnui ką tik nutiko kažkas didelio, ir aš visiškai išsekęs. Iš visų treniruočių aš padariau, tai man buvo geriausia. (Ji netgi mokė Barry „Bootcamp“ klasę!)

Galvok stipriai, o ne liesai: "Jei sustiprėti reiškia tapti labiau tonizuojančiam ir lieknesniam, tebūnie taip, kol jėgos ateina. Aš džiaugiuosi savo figūra. Niekada nesiekiau ir nebandžiau būti liekna. Tai ne mano reikalas."

Norėdami gauti daugiau iš Ellie Goulding, pasiimkite Figūragruodžio mėnesio numeris, spaudos kioskuose lapkričio 24 d.

Apžvalga skirta