Kas yra antinksčių nuovargis ir kaip gydyti

Turinys

• Pagrindiniai simptomai
• Kokie tyrimai padeda diagnozuoti
• Kaip atliekamas gydymas
• Natūralus gydymas vaistiniais augalais

Antinksčių nuovargis yra terminas, vartojamas apibūdinti kūno sunkumus ilgą laiką susidoroti su aukštu stresu, sukeliančiu tokius simptomus kaip viso kūno skausmas, sunkumas susikaupti, noras valgyti labai sūrų maistą ar nuolatinis nuovargis, net ir miegant. gerai.

Nors antinksčių nuovargis tradicinėje medicinoje vis dar nėra pripažįstamas liga, daugelis natūropatų mano, kad tokio tipo nuovargis atsiranda, kai antinksčiai, esantys aukščiau inksto, nesugeba gaminti pakankamo kortizolio kiekio, todėl organizmui yra sunkiau susidoroti su stresą ir jo pasekmių vengimą. Žinokite visas didelio streso ir nerimo rizikas.

Paprastai gydymas atliekamas pakeitus gyvenimo būdą ir valgymo įpročius, tačiau papildai vaistiniais augalais taip pat gali būti naudojami natūraliai palengvinti stresą.

Pagrindiniai simptomai

Dažniausi antinksčių nuovargio simptomai gali būti:

• Per didelis nuovargis;
• Viso kūno skausmas;
• Svorio kritimas be akivaizdžios priežasties;
• Kraujospūdžio sumažėjimas;
• Noras labai saldiems ar sūriems maisto produktams;
• Dažnas galvos svaigimas;
• Pasikartojančios infekcijos, tokios kaip gripas ar peršalimas.

Be to, tai yra gana dažnas padidėjusios energijos jausmas dienos pabaigoje, kuris atsiranda dėl nereguliuojamo kortizolio kiekio, kuris gali sukelti smaigalius ankstyvą vakarą, dėl kurio gali atsirasti nemiga.

Kokie tyrimai padeda diagnozuoti

Vis dar nėra tyrimų, galinčių įrodyti antinksčių nuovargį, tačiau gydytojas ar natūropatas gali įtarti šią diagnozę pagal kiekvieno žmogaus simptomus ir klinikinę istoriją.

Daugeliu atvejų vis dar įprasta, kad gydytojas paskiria kelis laboratorinius tyrimus, kad nustatytų, ar yra kita liga, galinti sukelti simptomus.

Kaip atliekamas gydymas

Pagrindinė antinksčių nuovargio gydymo forma yra sveikos mitybos įpročiai ir geri kasdieniai įpročiai. Taigi, keletas svarbių simptomų palengvinimo įpročių yra šie:

• Dalyvaukite laisvalaikio užsiėmimuose, pavyzdžiui, sodininkystė, joga, gimnastika ar šokiai;
• Sumažinkite fizinio streso šaltinius, emocinis ar psichologinis. Štai keletas būdų, kaip sumažinti stresą ir nerimą;
• Miegokite 8 valandas per naktįarba nuo 7 iki 9 valandų;
• Venkite maisto, kuriame yra daug cukraus, pavyzdžiui, pyragai, gaivieji gėrimai ar skanėstai;
• Venkite riebaus maisto, pavyzdžiui, keptas maistas, dešros ar riebūs sūriai;
• Sumažinti alkoholio vartojimą, ypač dienos pabaigoje.

Be to, natūropatai dažnai nurodo, kad papildai su vaistinių augalų ekstraktais naudojami atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį.

Natūralus gydymas vaistiniais augalais

Vaistiniai augalai, jei įmanoma, turėtų būti naudojami kaip papildai, nes jų veikliųjų medžiagų koncentracija yra daug didesnė nei bet kurios arbatos ar infuzijos, o poveikis greitesnis. Kai kurie dažniausiai naudojami augalai yra:

• Saldymedis: Nuo 1 iki 4 gramų, 3 kartus per dieną;
• Ašvaganda: Nuo 2 iki 3 gramų, 2 kartus per dieną;
• Panax ženšenis: Nuo 200 iki 600 mg per parą;
• Rhodiola rosea: Nuo 100 iki 300 mg 3 kartus per dieną.

Šio tipo papildai visada turėtų vadovautis natūropatu, nes yra keletas augalų, kurių negalima vartoti nėščioms moterims ar pagyvenusiems žmonėms, taip pat jie gali sąveikauti, pavyzdžiui, su kai kuriais vaistais.