Kiek skauda aukštakulnius?

Turinys

• Apžvalga skirta

Niekas neleidžia jaustis taip seksualiai, kaip puiki kulnų pora. Jie ištisas dienas duoda jums kojas, pakelia užpakaliuką, jau nekalbant apie bet kokią aprangą. Tačiau kančia dėl mados gali ne tik skaudėti aukštakulnius, bet ir sukelti nuolatinę žalą apatinės pusės raiščiams ir kaulams. (Jei norite nedelsiant palengvinti, sužinokite, kaip palengvinti pėdų skausmą po aukštakulnių nakties.)

Pradėkime nuo to: vaikščiojimas trijų ir ketvirtadalių colių kulnais gali per anksti seninti jūsų sąnarius, nes tai sukelia jūsų eisenos pokyčius, panašius į tai, kas pastebima senstant tiems, kuriems yra artritiniai keliai, rodo naują tyrimą. Ortopedinių tyrimų žurnalas. "Dėl kulnų daug sunkiau leisti keliui ištiesinti, kai to reikia. Tada ilgesnį laiką daromas didesnis spaudimas kelio girnelę ir vidinę kelio dalį, todėl didesnė tikimybė, kad jis greičiau nusidėvės", - aiškina tyrimas. autorius Constance Chu, MD, Stanfordo universiteto ortopedinės chirurgijos profesorius.

O aukštakulniai padaro ne tik jūsų sąnarių senėjimą. Dėvint juos, padidėja kulkšnies patempimų, įtampos lūžių, suspaustų nervų ir Achilo sausgyslės sutrumpinimo rizika, o tai pablogina tokias sąlygas kaip bunions ir hammertoes, įspėja Hillary Brenner, Niujorke įsikūrusi podiatrijos chirurgė ir Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos atstovė. Be to, kad tai daro įtaką kitoms jūsų gyvenimo sritims (pvz., Tiesiog vaikščiojimui), kiekviena iš šių pėdų problemų gali pakenkti jūsų treniruotei. Taip!

Dar baisiau? Trys ir ketvirtadalis colių nėra netgi toks didelis, palyginti su tuo, ką dėvi dauguma iš mūsų! „Kuo aukštesnis kulnas, tuo daugiau galimybių kilti problemoms, tačiau tai apsunkina daugumą iš mūsų, norinčių atrodyti aštriai, nepakenkiant mūsų sveikatai-net ir man sunku nusipirkti patrauklių batų, kurių kulnai yra mažesni nei trys coliai! “ sako Chu. (Apsvarstykite šiuos 13 mielų batų, kurie tinka jūsų kojoms.)

Jūs esate saugiausias su kulnais, mažesniais nei du coliai, o pleištai ar stori kulnai yra geriau nei stiletos, sako Brenneris. „Kuo platesnis kulno paviršius, tuo daugiau atramos yra jūsų pėdos lankui, todėl sumažėja nuolatinės žalos rizika“, - priduria ji.

Jei negalite išsiskirti su savo „Louboutins“ (suprantama!), Pabandykite jį pastatyti kuo daugiau: „Turėtumėte stengtis neavėti kulnų ilgiau nei dvi ar tris valandas per dieną, tačiau laikrodis sustoja, kai sėdite “, - sako Brenneris. (Ir neutralizuokite žalą atlikdami šiuos pratimus moterims, kurios dėvi aukštakulnius.)

Tačiau kulniukai papildo ne tik jūsų aprangą. „Kai kurios moterys nešioja aukštakulnius, nes dėl to kojos ir užpakalis atrodo dailesni“, – pabrėžia Chu. Įvertinkite šį pranašumą visam laikui ir nekeliant pavojaus kojoms su šia 12 minučių treniruote „Booty-Boost“ arba Jada Pinkett Smith „Look-Hot-From-Butt Workout“.

Šaltiniai: APMA; Terry Mitchell, ortopedinių batų kompanijos „Vionic Group LLC“ medicinos direktorius; Hebrajų SeniorLife senėjimo tyrimų institutas; JFAS; Seksualinio elgesio archyvai; UAB; Amerikos podiatrijos medicinos asociacija.

Apžvalga skirta