Šoninis įkaito raiščių patempimas ir sužalojimas

Turinys

• Kas yra šoninio šalutinio raiščio (LCL) pažeidimas?
• Kas sukelia LCL traumą?
• Kokie yra LCL sužalojimo simptomai?
• Kaip diagnozuojamas LCL sužalojimas?
• Kokie yra LCL sužalojimų gydymo būdai?
• Kaip išvengti LCL traumos?
• Kokia yra ilgalaikė perspektyva?
• Klausimas:
• A:

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra šoninio šalutinio raiščio (LCL) pažeidimas?

Šoninis šalutinis raištis (LCL) yra kelio sąnaryje esantis raištis. Raiščiai yra storos, stiprios audinio juostos, jungiančios kaulą su kaulu. LCL eina išilgai kelio sąnario išorės, nuo šlaunikaulio apačios (šlaunikaulio) išorės iki blauzdos kaulo viršaus (fibula). LCL padeda išlaikyti kelio sąnarį stabilų, ypač išorinį sąnario aspektą.

LCL sužalojimas gali apimti bet kokio to raiščio dalies patempimą, patempimą ir iš dalies ar visiškai plyšimą. Pasak „Orthogate“, LCL yra vienas iš dažniausiai traumuojamų kelio raiščių. Dėl LKL vietos įprasta susižaloti LKR kartu su kitais kelio raiščiais.

Kas sukelia LCL traumą?

Pagrindinė LCL sužalojimų priežastis yra tiesioginė jėga kelio vidinėje dalyje. Tai daro spaudimą kelio išorėje ir sukelia LCL tempimą ar plyšimą.

Kokie yra LCL sužalojimo simptomai?

LKL sužalojimo simptomai gali būti nestiprūs arba sunkūs, atsižvelgiant į patempimo sunkumą ar įplyšimą. Jei raištis yra lengvai patempęs, jums gali nebūti jokių simptomų. Dalinai ar visiškai plyšus raiščiui, jūsų simptomai gali būti:

• kelio patinimas (ypač išorinis aspektas)
• kelio sąnario standumas, dėl kurio gali užsiblokuoti kelias
• skausmas ar skausmas kelio išorėje
• kelio sąnario nestabilumas (jausmas, kad tai duos)

Kaip diagnozuojamas LCL sužalojimas?

Norėdami diagnozuoti LCL sužalojimą, gydytojas ištirs jūsų kelį ir ieškos patinimų. Jie taip pat pajudins kelį įvairiomis kryptimis, kad nustatytų, kur yra jūsų skausmas ir kiek sunkūs jūsų simptomai.

Jei jūsų gydytojas mano, kad jums gali plyšti raištis, galite atlikti vaizdo tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar MR tyrimus. Šie tyrimai leis jūsų gydytojui pamatyti minkštus audinius kelio viduje.

Kokie yra LCL sužalojimų gydymo būdai?

LKL traumų gydymo galimybės priklausys nuo traumos sunkumo ir jūsų gyvenimo būdo.

Dėl lengvų sužalojimų gydymas gali apimti:

• įtvaras
• taikant ledą
• keliant kelį virš širdies
• imantis skausmo malšintuvo
• fizinio aktyvumo ribojimas, kol skausmas ir patinimas išnyks
• naudodamas petnešą (kelio imobilizatorių) arba ramentus, kad apsaugotum kelį
• kineziterapija ar reabilitacija judesio amplitudei sustiprinti ir atgauti

Sunkesnių traumų atveju gydymas taip pat gali apimti kineziterapiją, reabilitaciją ar operaciją. Kineziterapija stiprina ir padeda atgauti judesio amplitudę. Operacija gali apimti raiščių taisymą ar rekonstravimą.

Chirurgija paprastai negydo tik LKL sužalojimų. Tačiau LKL dažnai pažeidžiami kartu su kitais kelio raiščiais. Šiais atvejais tikriausiai būtina operacija.

Parduotuvė kelio petnešoms.

Kaip išvengti LCL traumos?

Kelio raiščių traumų išvengti sunku, nes jie dažnai įvyksta dėl nelaimingo atsitikimo ar nenumatytų aplinkybių. Tačiau kelios prevencinės priemonės gali padėti sumažinti kelio raiščių sužalojimo riziką, įskaitant:

• tinkamos technikos ir derinimo naudojimas atliekant fizinę veiklą, įskaitant vaikščiojimą
• reguliariai tempiasi, kad išlaikytų gerą kūno judesių amplitudę
• viršutinių ir apatinių kojų raumenų stiprinimas, padedantis stabilizuoti sąnarį
• būk atsargus sportuodamas ten, kur dažnai yra kelio traumos, pavyzdžiui, futbolas ar futbolas

Kokia yra ilgalaikė perspektyva?

Dėl lengvų sužalojimų raištis gali užgyti be jokių problemų. Tačiau svarbu pažymėti, kad jei raištis labai ištemptas, jis niekada negali atgauti ankstesnio stabilumo. Tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad kelias bus šiek tiek nestabilus, ir jūs galite lengvai jį dar kartą sužeisti. Sąnarys gali patinti ir skaudėti tiesiog dėl fizinio aktyvumo ar nedidelių sužalojimų.

Tiems, kurie patyrė didelę traumą ir kuriems netaikomos operacijos, sąnarys greičiausiai išliks nestabilus ir lengvai sužeistas. Gali būti, kad negalėsite užsiimti fizine veikla, kuriai reikalingas pakartotinis kelio naudojimas, įskaitant bėgimą, laipiojimą ar važiavimą dviračiu. Skausmas gali atsirasti dėl nedidelės veiklos, tokios kaip ėjimas ar ilgesnis stovėjimas. Jums gali tekti dėvėti petnešą, kad apsaugotumėte sąnarį fizinio krūvio metu.

Tiems, kuriems atliekama operacija, perspektyva priklausys nuo pradinės traumos sunkumo ir chirurginės procedūros. Paprastai, kai sąnarys visiškai sugis, pagerinsite judrumą ir stabilumą. Ateityje gali tekti dėvėti petnešą arba apriboti fizinę veiklą, kad išvengtumėte kelio traumos.

Kelių traumos, susijusios ne tik su LKL, gydymas ir perspektyvos gali būti skirtingos, nes šios traumos gali būti sunkesnės.

Klausimas:

Kokius pratimus galiu padaryti, kad mano LKL išgydytų?

A:

Joks konkretus pratimas negali padėti LKL išgydyti. Raištis užgis pats, o pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra užkirsti kelią pakartotiniam raiščio sužalojimui jo gijimo metu. Gijimo fazėje gali būti atliekami įvairūs judesio pratimai, skatinamas švelnus keturgalvio (šlaunies) ir dvigalvio šlaunikaulio (šlaunikaulio raumenų) stiprinimas. Norint išvengti pakartotinio gijimo raiščio pažeidimo, reikia vengti streso nuo kelio vidinio ir išorinio kelio.

Vienas paprastas būdas atgauti judesį - atlikti keturgalvio raumens ruožą. Atsistokite ant geros kojos, suimkite sužeistą pėdą ranka toje pačioje pusėje ir švelniai sulenkite kelį ranka, kad padėtų sulenkti kelį.

Paprastas pratęsimas, norint atgauti pratęsimą, yra atsisėsti ant grindų ištiestomis kojomis į priekį ir švelniai dirbti tiesinant kelį, stumiant jį žemyn.

Stovinčio ar gulinčio dviračio naudojimas yra puikus būdas sustiprinti keturgalvį žandikaulį. Jei sugalvotas turi pirštų diržus, tai padeda sustiprinti ir pakinklio raumenų grupes.