Romantiški santykiai: kada atsisveikinti

Turinys

• Pasirašo, kad santykiai nesveiki
• Konstruktyvūs dalykai, kuriuos reikia išbandyti prieš atsisveikinant
• Patarimai, kaip nutraukti santykius
• Kada atsisveikinti
• Apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos
• Būk supratingas
• Gydymas ir rūpinimasis savimi po išsiskyrimo
• Išsinešimas

Žmonės, kuriems nustatyta bipolinio sutrikimo diagnozė, patiria didžiulius nuotaikos pokyčius, kurie gali sukelti manijos ar depresijos epizodus. Negydant šie nuotaikos pokyčiai gali apsunkinti mokyklos, darbo ir romantinių santykių valdymą.

Partneriui, kuris nebuvo artimas žmogui, sergančiam bipoliniu sutrikimu, gali būti sunku suprasti tam tikrus iššūkius.

Nors bipolinis sutrikimas gali sukelti iššūkių, jis neapibrėžia jūsų partnerio.

„Psichinė liga nereiškia nuolatinės silpnėjimo būsenos, greičiau gali būti sunkesnių laikų epizodų“, - sakė dr. Gailas Saltzas, klinikinis psichiatrijos docentas Niujorke ir Presbiteriono ligoninėje Weillo-Cornello medicinos koledže.

"Net jei yra daugiau kovos laikotarpio, tikslas būtų sugrąžinti juos į stabilią būseną ir ją išlaikyti".

Šis sutrikimas taip pat turi teigiamų aspektų. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali parodyti „didelį kūrybiškumą, kartais didelę energiją, leidžiantį būti originaliems ir apgalvotiems“, - sakė dr. Saltzas. Ji pažymėjo, kad daugelis generalinių direktorių turi bipolinį sutrikimą ir jiems būdingi šie požymiai.

Nors sutrikimas nėra išgydomas, gydymas gali veiksmingai valdyti simptomus ir padėti išlaikyti stabilumą. Tai gali palengvinti santykių palaikymą ir skatinti ilgą, sveiką partnerystę.

Tačiau taip pat įmanoma, kad santykiai yra nesveiki, net jei veiksmingai valdomi vieno partnerio bipoliniai simptomai. Kai kuriems žmonėms gali kilti sunkumų, dėl kurių sunku būti santykiuose.

Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, jei galvojate nutraukti santykius su partneriu, kuriam buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas.

Pasirašo, kad santykiai nesveiki

Galima palaikyti sveikus, laimingus santykius su žmogumi, gyvenančiu bipoliniu sutrikimu. Tačiau gali būti ir konkrečių rodiklių, kurie siūlo dar kartą pažvelgti į santykius.

Dr. Saltzas sakė, kad keli požymiai gali rodyti nesveikus santykius, ypač su partneriu, kuriam diagnozuotas bipolinis sutrikimas:

• jausdamas, kad esi prižiūrėtojas santykiuose
• išgyvena perdegimą
• paaukoti savo gyvenimo tikslus, vertybes ir poreikį būti su partneriu

Jūsų partneris, nutraukęs gydymą ar vaistus, taip pat gali būti perspėjamasis santykių ateitis. Taip pat, kaip ir bet kokiuose santykiuose, niekada neturėtumėte jausti, kad jūsų partneris kelia pavojų jums ar patiems.

Nesveiki ženklai eina abiem kryptimis. Asmuo, kuriam diagnozuotas bipolinis sutrikimas, taip pat gali pamatyti raudonas vėliavas iš savo partnerio.

"Partneris, kuris stigmatizuoja ir labai neigiamai vertina psichinės sveikatos problemas, kurios, deja, yra gana dažnos, gali būti sunku turėti partnerį", - sakė dr. Saltzas.

"Jie dažnai gali būti nuolaidūs jums ar atmesti jus, sakydami tokius dalykus kaip:" Jūs tikrai neturite bipolinio sutrikimo ", kuris gali pakenkti jūsų gydymui", - pridūrė ji. Partneriui, kuriam diagnozuotas bipolinis sutrikimas, gali būti laikas dar kartą pažvelgti į santykius.

Konstruktyvūs dalykai, kuriuos reikia išbandyti prieš atsisveikinant

Santykius galite pabandyti išsaugoti keletu dalykų.

Pirmiausia prisiminkite, kodėl esate santykiuose. „Jūs tikriausiai įsitraukėte į šį asmenį ir išsirinkote šį asmenį, nes šiame asmenyje yra daugybė dalykų, kurie jums patinka ir patinka“, - sakė dr. Saltzas.

Ji pasiūlė šviesti save apie bipolinį sutrikimą, kad geriau suprastumėte būklę. Tai taip pat padeda išmokti atpažinti depresijos ar hipomanijos požymius, kad prireikus galėtumėte patarti partneriui pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Daktaras Saltzas taip pat rekomendavo paskatinti savo partnerį tęsti gydymą ir vartoti bet kokius paskirtus vaistus.

"Kartais, kai žmonės kurį laiką būna stabilūs, jie būna panašūs į:" Oi, nemanau, kad man to daugiau reikia. "Paprastai tai yra bloga idėja", - sakė ji.

Meno parko psichiatrijos ir miego medicinos įkūrėjas dr. Alexas Dimitriu teigė, kad taip pat galite palaikyti savo partnerį siūlydami „švelnią, nevertinančią priežiūrą ir orientavimą“ ir skatindami sveiką elgesį.

Šie veiksmai apima:

• pakankamai reguliariai miegoti
• naudojant minimalias medžiagas
• mankštintis
• atliekant paprastą kasdienį nuotaikos stebėjimą
• praktikuojantis savimonę
• vartoja vaistus, kaip nurodyta

Be to, jis pasiūlė jūsų partneriui nustatyti tris patikimus žmones, su kuriais turėtų susisiekti (jums gali būti vienas), jei jie jaučiasi laisvi.

„Tegul tie žmonės pateikia vidutinį balą ir sako:„ Ei, taip. "Jūs esate šiek tiek karštakošis, arba esate šiek tiek nusileidęs", ar ką jie gali pasiūlyti ", - sakė jis.

Patarimai, kaip nutraukti santykius

Turėtumėte nedelsdami iš naujo įvertinti bet kokius santykius, kurie tapo grėsmingais, ir pasirūpinti savo saugumu. Be to, jei nesveiki požymiai tęsiasi arba blogėja, taip pat gali būti laikas pagalvoti apie santykių nutraukimą.

Kada atsisveikinti

Dr. Dimitriu patarė nesiskirti, kai jūsų partneris patiria manijos epizodą.

„Daug kartų, manau, nėra nieko, ką galėtum pasakyti, kas įtikintų kitą žmogų [apie], jei jis tikrai yra manijos pusėje“, - sakė jis.

"Didžiausias dalykas, manau, iš tikrųjų yra atidėti išsiskyrimą, jei tai vyksta, ir tiesiog turi atsigavimo periodą", - pridūrė jis.

Po to: „Nepriimkite didelių sprendimų, nebent jūsų trys [nustatyti ir patikimi] draugai pasakytų, kad esate lygioje vietoje. Ir tai apima santykius “.

Apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos

Jei vis dėlto išsiskiriate, daktaras Saltzas rekomendavo įsitikinti, ar jūsų partneris turi emocinę paramą, ir jei sugebėsite juos susieti su psichinės sveikatos specialistu, tai būtų naudinga.

Jei turite jų terapeuto kontaktinę informaciją, galite palikti pranešimą, nors žinokite, kad jų terapeutas gali negalėti su jumis kalbėtis dėl Sveikatos draudimo perkėlimo ir atskaitomybės įstatymo (HIPPA).

"Galite palikti pranešimą jų terapeutui iš esmės sakydami:" Mes išsiskiriame, aš žinau, kad tai bus sunku, ir aš noriu jus apie tai įspėti ", - sakė ji.

Ji taip pat patarė atkreipti dėmesį į bet kokias mintis apie savižudybę. Remiantis 2014 m. Tyrimų apžvalga, maždaug 25–50 procentų žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, bent kartą bandys nusižudyti.

„Jei asmuo bet kokiomis aplinkybėmis grasina savižudybe, tai yra kylanti situacija. Turėtumėte atimti bet kokias šiuo metu turimas priemones, kad jie galėtų tai padaryti, ir nuvežti į greitosios pagalbos skyrių “, - sakė ji.

"Tai kelia susirūpinimą, net jei jūs su jais išsiskiriate".

Būk supratingas

Išsiskyrimo metu galite pabandyti kuo labiau palaikyti. Vis dėlto daktaras Davidas Reissas, psichiatras, turintis biurus Pietų ir Centrinėje Kalifornijoje, teigė, kad kai kurie žmonės gali būti imlūs, nes jaučiasi atstumti.

„Jie gali nesugebėti„ išpildyti “santykių, kurie baigiasi efektyviu būdu, o brandus„ užsidarymas “gali būti neįmanomas“, - sakė jis.

„Būkite malonus, bet ne peržengiantis ir supraskite, kad nutraukus santykius jūsų malonumas gali nebebūti malonus ir tai gerai.“

"Negalima to laikyti asmenine ataka", - pridūrė jis. „Pripažinkite, kad tai, kaip reaguoja kitas asmuo, ir jo sugebėjimas palaikyti net paviršutiniškus ar mandagius santykius po suvokiamo atmetimo, gali būti iš prigimties ribotas ir jums nepriklauso.

“Daryk stenkis būti užjaučiantis, bet būk pasirengęs, kad ta atjauta būtų atmesta, nepriimant jos asmeniškai.

Gydymas ir rūpinimasis savimi po išsiskyrimo

Tikėtina, kad bet koks išsiskyrimas bus sunkus, ypač jei turėjote ilgalaikį įsipareigojimą savo partneriui. Daktaras Reissas teigė, kad ši situacija gali sukelti kaltės jausmą.

„Jei pradėsite jaustis kaltas, kai realybė yra ta, kad neįsipareigojote kito žmogaus numanomai tikėtis, jūsų kaltė sukels pyktį, depresiją ir pan. Tiek sau, tiek kitam asmeniui ir dar labiau pablogins“, - dr. Reissas sakė.

Jis pridūrė: „Kiek įmanoma daugiau išnaudok savo kaltę prieš išsiskyrimą, jo metu ir po jo“.

Taip pat reikės laiko išgydyti. Daktaras Saltzas pasiūlė padaryti viską, kad pasimokytum iš bet kokių neveikiančių santykių. "Jums visada gera patiems peržiūrėti, kodėl pasirinkote šį žmogų, koks buvo jūsų burtas", - sakė ji.

„Ar tai yra kažkas, dėl ko, žvelgiant atgal, jūs gerai jaučiatės, ar jis tinka kažkokiam modeliui, kuris nebuvo jums naudingas? Tiesiog pabandykite pasimokyti iš santykių, kurie galų gale neprailgo, ir supraskite daugiau apie save šiuo atžvilgiu “.

Išsinešimas

Jūs galite visiškai užmegzti sveikus, laimingus santykius su partneriu, kuriam nustatytas bipolinis sutrikimas.

Ši būklė gali įnešti tiek teigiamų, tiek iššūkių keliančių santykių aspektų, tačiau jūs galite imtis veiksmų, kad palaikytumėte savo partnerį ir padėtumėte jiems valdyti simptomus.

Jei partnerystėje pastebite nesveikus ženklus, kurie negerėja, galite pabandyti išsiskirti. Išsiskyrimo metu galite pabandyti palaikyti, tačiau nepriimkite to asmeniškai, jei jie nepriima jūsų pagalbos.

Kaip ir bet kokiuose santykiuose, judėdami į priekį, sutelkite dėmesį į mokymąsi iš patirties.