Ar druskos įdėjimas po liežuviu kovoja su žemu slėgiu?

Turinys

• Ką daryti ištikus žemo slėgio krizei
• Natūralaus slėgio reguliavimo strategijos

Nerekomenduojama įberti žiupsnelio druskos po liežuviu, kai žmogui pasireiškia žemo kraujospūdžio simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, galvos skausmas ir alpimas, nes ši druska gali užtrukti daugiau nei 4 valandas, kad šiek tiek padidėtų kraujospūdis, ir tai neturi tiesioginio poveikio. esant spaudimui.

Pirma, druska sulaikys kūno skysčius ir tik tada ta pati druska padidins kraujo kiekį, kovodama su žemu slėgiu, o visas šis procesas gali užtrukti iki 2 dienų.

Nors druskos vartojimas padeda kontroliuoti žemą kraujospūdį, žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, nereikia didinti druskos kiekio valgio metu, nes Brazilijoje suvartojamas druskos kiekis yra apie 12 gramų per dieną, tai yra daugiau nei dvigubai daugiau rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija, kuri yra tik 5 g per parą.

Ką daryti ištikus žemo slėgio krizei

Tai, ką rekomenduojama daryti, kai individas turi žemą kraujospūdį ir jaučia, kad jis alpsta, yra paguldyti jį ant grindų, paliekant kojas aukščiau už likusį kūną. Taigi kraujas greičiau tekės į širdį ir smegenis, o diskomfortas išnyks akimirksniu.

Gerti po 1 stiklinę apelsinų sulčių, kai tik jos bus paruoštos, ir suvalgyti krekerį ar išgerti kavos ar juodosios arbatos, taip pat yra gera strategija, kad žmogus pasijustų geriau, nes kofeinas ir virškinimo stimuliavimas padidins kraujotaką, padidins širdies ritmą. širdies priepuoliai ir spaudimas.

Natūralaus slėgio reguliavimo strategijos

Tyrimai rodo, kad net ir žmonės, turintys žemą kraujospūdį, ateityje gali nukentėti nuo aukšto kraujospūdžio, nes jie yra linkę kasdien vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir natrio. Taigi asmeniui, kurio kraujospūdis yra žemas, rekomenduojama vartoti tik PSO nurodytus 5 gramus druskos ir natrio, tai reiškia, kad:

• Nebūtina pridėti druskos prie paruoštų patiekalų, kaip salotose ir sriubose;
• Jūs neturėtumėte druskos purtyklės ant stalo, kad išvengtumėte per didelio druskos naudojimo;
• Valgykite reguliariai, kas 3 ar 4 valandas, venkite ilgalaikio badavimo laikotarpio;
• Nors galite gaminti maistą su druska, taip pat turėtumėte investuoti į aromatines žoleles, kad jūsų maistas būtų daugiau skonio. Peržiūrėkite geriausias vaistažoles ir kaip jas naudoti prieskoniams.

Be to, taip pat rekomenduojama vengti buvimo labai karštose vietose ir tiesioginio saulės poveikio gatvėje, paplūdimyje ar baseine, nes tai skatina dehidrataciją ir dėl to slėgio kritimą.