5 papildai, norint numesti svorio greičiau

Turinys

• Konjuguota linolo rūgštis (CLA)
• L-karnitinas
• Ištrauka Irvingia gabonensis
• Chitozanas
• Lipo 6
• Norėdami numesti svorį natūraliai, žiūrėkite 5 arbatas, kurios numeta svorio.

Svorio metimo papildai daugiausia veikia termogeniškai, didina medžiagų apykaitą ir degina riebalus, arba juose yra daug skaidulų, dėl kurių žarnynas iš dietos pasisavina mažiau riebalų.

Tačiau idealiu atveju šiuos papildus reikėtų vartoti pagal gydytojo ar mitybos specialisto patarimus, nes netinkamas jų vartojimas gali sukelti nemigą, širdies plakimą ir nervų sistemos pokyčius.

Toliau pateikiami papildų, kurie gali būti naudojami svorio metimui, pavyzdžiai.

Konjuguota linolo rūgštis (CLA)

Konjuguota linolo rūgštis yra riebalų rūšis, daugiausia randama raudonoje mėsoje ir pieno produktuose. Tai veikia svorio netekimą, nes pagreitina riebalų deginimą, padeda vystytis raumenims ir turi stiprią antioksidacinę galią.

Konjuguotos linolo rūgšties vartojimo forma yra 3–4 kapsulės per dieną, ne daugiau kaip 3 g per parą arba pagal dietologo patarimą.

L-karnitinas

L-karnitinas padeda numesti svorio, nes jis veikia pernešdamas mažas riebalų molekules kūne, kad jos būtų sudegintos, ir ląstelėse gamina energiją.

Prieš treniruotę turėtumėte išgerti 1–6 g karnitino per parą, daugiausia 6 mėnesius ir vadovaujant gydytojui ar dietologui.

Ištrauka Irvingia gabonensis

Ištrauka Irvingia gabonensis jis gaminamas iš afrikietiško mango (afrikietiško mango) sėklų ir veikia kūną, skatindamas svorio metimą, mažindamas blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį bei didindamas gerojo cholesterolio kiekį.

Be to, šis priedas mažina alkį, nes reguliuoja leptiną - hormoną, atsakingą už alkio ir sotumo jausmą. Ištrauka Irvingia gabonensis reikia vartoti 1–3 kartus per dieną, didžiausias rekomenduojamas kiekis yra 3 g per parą.

Chitozanas

Chitozanas yra tam tikros rūšies pluoštas, pagamintas iš vėžiagyvių lukšto, veikiantis siekiant sumažinti riebalų ir cholesterolio absorbciją žarnyne, naudojamas svorio metimo dietoms palaikyti ir aukštam cholesterolio kiekiui kontroliuoti.

Tačiau chitozanas yra veiksmingas tik kartu su sveika mityba, todėl jį reikia vartoti 2–3 kartus per dieną, geriausia prieš pagrindinius valgius.

Lipo 6

„Lipo 6“ yra papildas, pagamintas iš kofeino, pipirų ir kitų medžiagų, kurios padidina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.

Pagal etiketę, per parą turėtumėte išgerti nuo 2 iki 3 „Lipo 6“ kapsulių, tačiau viršijus šį priedą, gali atsirasti tokie simptomai kaip nemiga, galvos skausmas, sujaudinimas ir širdies plakimas.

Svarbu atsiminti, kad visi papildai turėtų būti vartojami laikantis dietologo nurodymų, kad būtų išvengta šalutinio poveikio ir sveikatos problemų. Be to, papildai turėtų būti vartojami kartu su sveika mityba ir reguliaria mankšta.

Norėdami numesti svorį natūraliai, žiūrėkite 5 arbatas, kurios numeta svorio.