Patekimas į gliukozės tyrimo nerimą

Turinys

• Anthony 1 tipo diabeto istorija
• Kodėl gliukozės kiekio kraujyje tyrimas sukelia nerimą
• Leyna 1 tipo diabeto istorija
• Įveikti gliukozės kiekio kraujyje nustatytą nerimą
• Paimkite mažesnius kraujo mėginius
• Sukti svetaines
• Suplanuokite kasdienius testus
• Naudokite nepertraukiamą gliukozės monitorių
• Prisijunkite prie palaikymo grupės
• Sužinokite, kaip sutaupyti

Nesvarbu, ar sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, norint išgydyti ligą, labai svarbu ištirti cukraus kiekį kraujyje. Išmatuoti gliukozės kiekį kelis kartus per dieną yra vienintelis būdas sužinoti, ar cukraus yra per mažai ar per daug.

Kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms tyrimas yra nedidelis nepatogumas. Kitiems tai kelia didelį stresą. Nerimo tikrinimas gali tapti toks kraštutinis, kad kai kurie žmonės to vengia. Kai praleidžiate gliukozės testus, rizikuojate nekontroliuojamu cukraus kiekiu kraujyje ir visomis su tuo susijusiomis komplikacijomis.

Anthony 1 tipo diabeto istorija

Kodėl gliukozės kiekio kraujyje tyrimas sukelia nerimą

Nerimo išbandymas yra daugiau nei adatų baimė, nors nerimas dėl pirštų galiuko kai kam yra didelė kliūtis. Be skausmo, kai kuriems žmonėms kyla minčių įkišti adatą į pirštą. Apie 10 procentų suaugusiųjų turi fobijų adatą, o kiti - fobiją matydami kraują. Jie reaguoja į adatas realiai, tai gali būti nuo greito širdies plakimo iki alpimo.

Licencijuotas klinikinis psichologas ir atestuotas diabeto pedagogas, daktaras Williamas Polonsky, sugalvojo keletą kitų priežasčių, kodėl diabetu sergantys žmonės vengia tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Viena vertus, reguliarūs tyrimai primena žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, kuris gali kelti stresą.

Polonsky rašo: „... kai kurie žmonės taip susijaudinę dėl diabeto, kad sunkiai dirba, kad niekada negalvotų apie tai. Jei jaučiatės tokiu būdu, stebėjimo veiksmas gali tapti priminimu jūsų veide, kad „taip, jūs vis dar sergate cukriniu diabetu“, todėl to nedarote “.

Mintis apie neįprastai didelį skaičių taip pat gali sukelti nerimą. „Galbūt jums buvo siaubinga diena visais kitais būdais, tačiau vienas nepageidaujamas skaičius gali visa tai sugadinti“, - sako Polonsky. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria saugomą insuliną, dar labiau padidindamas cukraus kiekį kraujyje.

Jei geranoriškam šeimos nariui ar draugei kyla žvilgsnis į jūsų skaičių, jie gali prisidėti prie jūsų streso, nes jums sunku suprasti, kaip jūs valgėte ar mankštinatės.

Dažnai tikrindami, laikydamiesi skirtumų dėl cukraus kiekio kraujyje, galite pajusti, kad jis užvaldo jūsų gyvenimą. Tai daro įtaką maitinimui ir socialinėms išvykoms. Jūs negalite keliauti lengvai, jei visur, kur einate, turite susinešti krepšį, pilną su testavimo reikmenimis.

Kai ateis laikas išbandyti, galite pasvarstyti, kur tai padaryti. Galite atsiprašyti ir ieškoti vonios kambario, arba susidoroti su savo draugų žvilgsniais, kai kraunate kraują priešais juos.

O jei cukraus kiekis kraujyje atsiduria už diapazono, gali tekti pergalvoti valgį, kurį planavote užsisakyti ar pakoreguoti insuliną.

Galiausiai, testavimo reikmenys yra brangūs. Jei gyvenate iš biudžeto ir jūsų draudimas nepadengia atsargų testavimo išlaidų, išlaidos gali sukelti nerimą. Viename 2012 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad cukraus kiekio kraujyje stebėjimas gali kainuoti beveik 800 USD per metus - tai yra didelė sąskaita tam, kuris gyvena iš fiksuotų pajamų.

Leyna 1 tipo diabeto istorija

Įveikti gliukozės kiekio kraujyje nustatytą nerimą

Yra keletas būdų, kuriuos galite naudoti, kad sumažintumėte pirštų galiukų diskomfortą ar atsikratytumėte jo.

Paimkite mažesnius kraujo mėginius

Naudokite matuoklį, kuriam reikia kuo mažesnio kraujo lašo, pataria sertifikuota diabeto pedagogė Ann S. Williams. „Jei jums reikia tik nedidelio kraujo lašo, jums nereikės taip giliai spausti piršto, kad jį gautumėte.“

Pasirinkite lancetą su kuo siauresne adata ir surinkite mažiausią gylį. Kiekvieną kartą naudodamiesi nauju lancetu, nes senasis gali nuobodu.

Sukti svetaines

Pereikite iš vieno piršto į kitą, perjunkite piršto puses arba pereikite prie delno, rankos ar šlaunies. Vis dėlto pirmiausia pasitarkite su gydytoju, nes šios vietos gali būti ne tokios tikslios, jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis.

Dygliuodami pirštus, kraukite kraują iš šonų, o ne iš centro. „Pirštų šonai turi mažiau nervų nei centriniai pirštų galiukai, todėl juos mažiau skauda, ​​kai jie susiuvami“, - sako Williamsas. Gydytojas ir diabeto pedagogas gali peržvelgti šias ir kitas metodikas, kad padėtų sumažinti pirštų galiukų skausmą.

Be to, dirbkite su savo gydymo komanda, kad tikslintumėte savo diabeto planą. Geriau kontroliuodami gliukozės kiekį jums nereikės jaudintis, kad rodmenys yra už diapazono. Tiesą sakant, galite pradėti laukti testavimo, jei jūsų skaičiai yra pastovūs.

Suplanuokite kasdienius testus

Padarykite cukraus kiekio kraujyje tyrimus savo rutinos dalimi. Suplanuokite savo dienos testus į kalendorių arba suplanuokite priminimus telefone, kad išliktumėte kelyje.

Turėkite atsargų, kurios visada būtų supakuotos ir paruoštos važiuoti, kad neskubėtumėte išvažiuoti. Laikykite matuoklį ir bandymo juostelių rinkinį namuose, darbe ir kitose vietose, kur reguliariai einate. Kiekvienoje iš šių vietų raskite vietą, kurioje, jūsų žiniomis, galite išbandyti privačiai.

Naudokite nepertraukiamą gliukozės monitorių

Kai kurios nuolatinės gliukozės stebėjimo sistemos (CGM) gali sumažinti jums reikalingų pirštų galiukų skaičių ir padėti geriau tvarkyti cukraus kiekį kraujyje.

Štai kaip tai veikia: mažas jutiklis po oda nuolat tikrina cukraus kiekį kraujyje ir siunčia rezultatus į monitorių ar išmanųjį įrenginį.

CGM gali automatiškai parodyti, kaip jūsų gliukozės lygis reaguoja į maistą ir mankštintis, ir gali perspėti, kai jų kiekis per didelis ar per žemas (kai kurie siunčia rezultatus gydytojui).

Jei žinosite, kad turite šį prietaisą, kuris padeda stebėti jūsų lygį, išbandymui gali prireikti daug streso.

Prisijunkite prie palaikymo grupės

Jei vis dar jaučiate nerimą, apsvarstykite palaikymo grupę ar konsultacijas vienas su kitu. Arba kreipkitės į gydytoją, kurio specializacija yra diabetas. Jie gali išmokyti naudingų strategijų, padedančių išbandyti nerimą. Kai kurie terapeutai taip pat naudoja metodus, kurie gali padėti jums išvengti kraujo ar adatų baimės. Taip pat galite išbandyti savarankiškus metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, kurie padės atsipalaiduoti, kai laikas išmėginti cukraus kiekį kraujyje.

Sužinokite, kaip sutaupyti

Paklauskite savo gydytojo apie pagalbos programas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Tai gali padėti padengti atsargų bandymo išlaidas, jei jūsų draudimo įmonė nevisiškai padengia jas. Šios gamintojo remiamos programos gali padaryti skaitiklius ir juosteles prieinamesnes.

Taip pat galite sutaupyti pinigų perėję prie parduotuvių prekės ženklų ir juostelių, naudodamiesi užsakymo paštu paslauga arba įsigydami lojalumo kortelę iš savo vietinės vaistinės.

Kai nugalėsite nerimą, gliukozės kiekio kraujyje tyrimas nebebus toks didelis. Tai bus tik dar viena jūsų rutinos dalis - kaip valytis dantis ar praustis po dušu.