„TikTok“ virusinis „Svorio metimo šokis“ sukelia prieštaravimų tarp sveikatos specialistų

Turinys

• Apžvalga skirta

Probleminės interneto tendencijos nėra visiškai naujos (trys žodžiai: „Tide Pod Challenge“). Tačiau kalbant apie sveikatą ir tinkamumą, atrodo, kad „TikTok“ tapo pageidaujama auginimo vieta abejotinoms pratyboms, mitybos patarimams ir dar daugiau. Taigi turbūt nenuostabu, kad naujausias platformos virusinis momentas pakelia sveikatos priežiūros specialistų antakius. Štai „Svorio metimo šokis“.

Tiesa, socialinės žiniasklaidos aplinkoje, kupino melagingų pažadų nuo „pilvuko arbatos“ iki „detoksikacijos“ papildų, gali būti sunku pastebėti svarbiausias problemas iš pirmo žvilgsnio su tendencija - ir naujausia „susitvarkymo“ mada niekuo nesiskiria. Atrodo, kad „TikTok“ naudotojo, @janny14906, populiarinamas svorio metimo šokis, žiūrint į atskirus minutės ar mažiau fragmentus, atrodo šiek tiek kvailas, įdomus ir ne toks nuostabus. Tačiau giliau įsigilinus į @janny14906 profilį, atskleidžiamas didesnis, labiau rūpestingas vaizdas: šiek tiek anoniminė žvaigždė (turinti daugiau nei 3 milijonus sekėjų) savo įrašus papildo įvairiais klaidinančiais, mediciniškai netiksliais teiginiais ir aiškiais įžeidžiančiais antraštėmis. (FYI: Nors klipai rodo, kad @janny14906 yra pratybų instruktoriaus tipas, neaišku, ar jie tikrai yra kūno rengybos treneriai, ar ne, ar jie turi kokių nors specialių įgaliojimų, daugiausia dėl to, kad jų paskyroje trūksta informacijos.)

- Ar leidi sau būti nutukęs? skaito tekstą viename vaizdo įraše, kuriame rodomas asmuo (kuris gali būti @janny14906), kuris kartu su trimis prakaitu apipiltais mokiniais atlieka savo tipišką klubo spaudimą. „Šis pilvo garbanojimo pratimas gali sumažinti pilvą“, - tvirtinama kitame vaizdo įraše. Ir nesvarbu, kurį vaizdo įrašą spustelėsite @janny14906 puslapyje, antraštė greičiausiai bus tokia: „Tol, kol jums patinka liesas susibūrimas“, kartu su grotažymėmis, pvz., #Pratimas ir #fit.

Vėlgi, visa tai gali atrodyti kaip dar viena šiek tiek juokinga, jei ne akį verčianti interneto tendencija, išskyrus tai, kad „TikTok“ auditoriją daugiausia sudaro paaugliai. Ir nors nepagrįstų patikinimų pateikimas gali būti ypač pavojingas įspūdingam jaunų žmonių būriui, bet bet kokio amžiaus bet kuris asmuo yra pažeidžiamas žalingo tokio turinio poveikio. Mažiausiai nerimą keliančiais atvejais tokio tipo vaizdo įrašai gali nuvilti, kai nepasiekia tikslios estetikos, kuri buvo pažadėta. Blogiausiu atveju tokio tipo dietos kultūros turinys, kuris bet kokia kaina normalizuoja lieknumo siekimą, gali sukelti susirūpinimą dėl kūno įvaizdžio, netinkamo valgymo ir (arba) priverstinio fizinio krūvio. (Susijęs: Kodėl aš jaučiausi priverstas ištrinti savo transformacijos nuotraukas)

„Mane vis dar šokiruoja, kaip socialinės žiniasklaidos platformos dažnai yra pirmoji vieta, kur žmonės ieško sveikatos ir mitybos patarimų, o ne profesionalų ar net artimų draugų“, – sako Shilpi Agarwal, M.D., Džordžtauno universiteto fakulteto gydytoja. "Kai jau įveikiau šio" TikToker "judesio humorą, buvau nustebęs, kiek žmonių jį žiūrėjo ir tikriausiai tuo tikėjo, o tai yra baisu! Galiu juokauti, nes žinau atskirti medicinos faktą nuo grožinės literatūros, bet dauguma žiūrinčiųjų nėra" neturėjo tų žinių, kad jie tuo tikėtų “.

Vaizdo įrašų komentarų skiltyse yra daugybė @janny14906 rėmėjų, giedančių „TikToker“ pagyras. „Ar nematai rezultatų, pažiūrėjus į ją“, - rašė vienas vartotojas. Kitas sakė: „Aš pradėjau šiandien, esu tikintis, jaučiu, kad nudegimas nėra lengvas, todėl tai veikia“. Tačiau ekspertų teigimu, tokie teiginiai kaip „janny14906“, tokie kaip „šis pratimas gali sudeginti pilvo riebalus“ ir „šis veiksmas gali pataisyti pilvą“ (tikriausiai skirti žiūrovams po gimdymo), yra visiškai nepagrįsti ir netgi pavojingi. (BTW, taip teigia profesionalai, kad pirmosios kelios savaitės po gimdymo turėtų atrodyti.)

„Neįmanoma nukreipti riebalų į tam tikrą sritį, todėl sukūrus šiuos klaidingus lūkesčius kyla neišvengiamas jausmas, kad dauguma iš mūsų susiduria su madingomis dietomis ir mankštos tendencijomis -„ su mumis “kažkas negerai, nes ne taip turėjo “, - sako Joanne Schell, sertifikuota mitybos trenerė ir„ Blueberry Nutrition “įkūrėja.„Tokie įrašai pirmiausia vertina išorinę išvaizdą; tiesą sakant, šešių paketų rinkinys yra arba genetiškai sukurtas, arba reikalauja reikšmingų dietos ir fizinių pratimų pakeitimų – dažnai iki tokio lygio, kad miegas, socialinis gyvenimas ir hormonai [gali būti] sutrikdyti ir netvarkingas valgymas. gali] atsirasti “.

„Žmonės labai susikoncentruoja į tikslą – numesti svorio, tačiau tikrasis tikslas turėtų būti sukurti sveiką pagrindą, pagrįstą gerais mitybos įpročiais ir didesniu fiziniu aktyvumu.

poonam desai, d.o.

Nors jūs galite įgyti tvirtą branduolį nepatirdami tokių neigiamų pasekmių, esmė ta, kad darbas, siekiant Schello žodžiais, pasiekti „šiuos„ TikTok “ir„ Instagram “organus“, kurie dažnai yra nerealūs (sveiki, filtrai!), Gali būti labai pavojingas jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Svarbiau „jaustis patogiai [savo] pasirinkimais, nepriklausomai nuo socialinės žiniasklaidos įtakos“, - priduria ji. (Susijęs: naujausios socialinės žiniasklaidos tendencijos yra nefiltruotos)

Be to, atrodo, kad ši „TikTok ab“ treniruotė „pasinaudoja mažu šokėjo ūgiu, kad būtų skatinama tendencija, kuria stebėtojai tiki, kad leis jiems atrodyti taip pat, kaip šokantiesiems“, – aiškina psichiatrė Lauren Mulheim. psichologas, sertifikuotas valgymo sutrikimų specialistas ir valgymo sutrikimų terapijos LA direktorius. „Neatsižvelgiama į tai, kad kūnai yra įvairūs ir natūraliai būna įvairių dydžių ir formų, ir ne kiekvienas, atliekantis šį šokio judesį, gali fiziškai taip atrodyti. Tačiau kai visuomenė propaguoja tokį į svorį orientuotą grožio standartą ir „mitybos kultūra gyva ir sveika“, paprastam žiūrovui gali būti sunku prisiminti, kad „kūno rengyba ir sveikata yra daug daugiau nei kūno formos“,-sako ji.

Greitosios pagalbos gydytojas ir profesionalus šokėjas Poonam Desai, D.O., sutinka: „Nė vienas pratimas mums nepadės plokščių pilvo raumenų“, - sako daktaras Desai. „Žmonės labai susikoncentruoja į tikslą – numesti svorio, tačiau tikrasis tikslas turėtų būti sukurti sveiką pagrindą, pagrįstą gerais mitybos įpročiais ir didesniu fiziniu aktyvumu.

Taigi kaip tai atrodo? „Paprastas sveiko gyvenimo būdo receptas yra nuoseklus miegas, vanduo, neperdirbtas maistas, jėgos treniruotės / pratimai, sąmoningas judėjimas ir meditacija“, – sako asmeninis treneris, jogos mokytojas ir holistinės mitybos specialistas Abi Delfico.

Jei stipresnio branduolio kūrimas yra tikslas (ir jei šis tikslas jokiu būdu netrukdo ar netrukdo jūsų psichinei sveikatai, fizinei gerovei ar bendrai laimei), važinėjimasis su TikTok žvaigžde tikriausiai nėra būdas pasiekti rezultatų, priduria Brittany Bowman. kūno rengybos treneris Los Andželo sporto salėje, DOGPOUND. „[Vietoj to] būkite nuoseklus su savo treniruotėmis“ ir pagalvokite ne tik apie atsisėdimus, nes „tokių dalykų kaip pritūpimai, atsitraukimai, atsispaudimai, prisitraukimai ir pan. (Ir jei jums reikia papildomo postūmio, kad pradėtumėte jausti deginimą, šios įkvepiančios treniruočių citatos tikrai padės išlaikyti motyvaciją.)

Bet net jei jūsų pageidavimų sąraše yra geresnė jėga ir bendras tinkamumas, pavojinga šiuos tikslus susieti su svorio metimu ar estetika. „Madingi vaizdo įrašai, ypač susiję su svorio metimu, dažnai nėra gaunami iš patikimų sveikatos šaltinių arba neturi jokių tyrimų, tačiau populiarumas dažnai pranoksta saugumą, o tai kartais gali būti tikrai žalinga“, – dalijasi Agarwal. „Būti„ lieknam “ar mesti svorį nėra vienintelis sveikatos parametras, tačiau daugelis vaizdo įrašų nori priversti žmones susimąstyti“.

Jei esate pasiryžę ugdyti sveikesnį gyvenimo būdą (gerai jums!), Skirkite savo laiką ir energiją patikimų specialistų (pagalvokite: gydytojas, mitybos specialistas, treneris, terapeutas) paieškai, kurie gali padėti jums sukurti holistinį sveikatos vaizdą - ir sutikite tai, kad tai gali neapimti bet kokios kūno estetikos pasiekimo, kuris šiuo metu yra madingas. (Susijęs: Kaip rasti geriausią asmeninį trenerį)

„Jūsų mityba taip pat yra ta, kurią vartojate socialinėje žiniasklaidoje, taigi, jei influenceriai, įžymybės, draugai ar kas nors priverčia jus jaustis blogai dėl savęs, todėl nesijaučiate pakankamai„ plonas “ar turite pakankamai plokščią skrandį, visada duokite sau leidimą nebesekite arba nutildykite šios informacijos, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo asmeninį geriausią pasiekimą “, - sako Agarwal. „Kiekvieno sveikatos kelionė yra tokia skirtinga, todėl geriausia sekti palaikančius ir pakylėjančius pranešimus.

Apžvalga skirta