Tonizuojantys drabužiai: ar tai tikrai padidina kalorijų deginimą?

Turinys

• Apžvalga skirta

Tokios kompanijos kaip „Reebok“ ir „Fila“ pastaruoju metu šokinėjo ant „Band“ vagono, siūdamos gumines atsparumo juostas į treniruotės drabužius, tokius kaip pėdkelnės, šortai ir viršūnės. Teorija tokia, kad juostų suteikiamas papildomas pasipriešinimas suteikia nuolatinį tonizavimą bet kuriuo metu, kai judinate raumenį.

Idėja intriguojanti, tik norėčiau, kad būtų daugiau įrodymų, patvirtinančių ją. Atrodo, kad vienintelis nepriklausomas tyrimas buvo atliktas Virdžinijos universitete, kur tyrėjai paprašė 15 moterų greitai pasivaikščioti bėgimo takeliu, vieną kartą dėvint įprastus treniruotės drabužius, o paskui - vilkint tonizuojančias pėdkelnes.

Kai nuolydis išliko plokščias ir moterys buvo suspaustos į tonizuojančias pėdkelnes, jos nesudegino daugiau kalorijų nei įprastai. Tačiau, kai kopimas buvo pakankamai status, jie sudegino žymiai daugiau kalorijų per aptemptą pasivaikščiojimą – iki 30 procentų daugiau nei dėvėdami įprastus drabužius.

Padidėjusio kalorijų deginimo didėjant nuolydžiui priežastis gali būti ta, kad juostos šiek tiek pasipriešina raumenims klubų priekyje, todėl jie dirba šiek tiek sunkiau. Priekiniai klubo raumenys visada įsitraukia ir dirba viršvalandžius, kai tik kopiate į kalvas, todėl tai atrodo logiška.

Tačiau aš nerekomenduoju treniruočių pagrįsti tokiu mažu, trumpalaikiu tyrimu. Jei treniruotės būtų ilgesnės, moterys su pėdkelnėmis galėjo gelbėtis greičiau ir tai galėtų paneigti bet kokį papildomą kalorijų pranašumą anksčiau treniruotės metu. Gali būti, kad tokios treniruotės gali sukelti raumenų disbalansą, dėl kurio gali atsirasti traumų. Ir galbūt pasipriešinimo lygis, reikalingas tikram kalorijų deginimo ir tonizavimo skirtumui, yra toks didelis, kad išstumtų judesių mechaniką, o tai dar vienas būdas padidinti traumų skaičių. Kas gali pasakyti be daugiau informacijos?

Manau, kad yra daug paprastesnių ir pigesnių būdų, kaip paprastas žmogus gali sudeginti kalorijas ir sustiprinti jėgas. Pavyzdžiui, intervalinės treniruotės ir darbas kalne. Šios treniruotės tikrai turi mokslą.

Nepaisant įrodymų trūkumo, manau, kad yra viena didelė priežastis, dėl kurios tonizuojantys drabužiai gali padėti jums įgyti geresnę formą. Atrodo nuostabiai!

Užsidėjau ant poros „Fila“ pėdkelnių ir prisiekiu, kad buvau lyg „Super Hero“ raumenų kostiumas. Jie suformavo kiekvieną riebalų ląstelę į reikiamą vietą, tada laikė juos ten. Mano šlaunys atrodė kaip plienas ir bet kuris Kardašianas būtų pasididžiavęs turėdamas mano užpakalį. Kalbant apie 2XU viršutinę dalį ilgomis rankovėmis, jis iki tobulumo išlygino visus iškilimus ir iškilimus, ypač aplink pilvą, užpakalines rankų dalis ir pečių sritis, todėl atrodžiau rimtai suplėšyta, lygi ir liesa. Kai pagaliau atsiplėšiau nuo veidrodžio, norėjau tik bėgti ir viešai demonstruoti savo prekių.

Taip nuostabiai atrodo, kad tai tikrai padidina pasitikėjimą. Jei esate toks tuščias kaip aš, kartais to pakanka, kad dažniau lankytumėtės sporto salėje.

Rekomenduoju pirkti didesnį už įprastą dydį tokio tipo įrangą. Suprantu, kad drabužiai turėtų būti suspaudžiami, tačiau tikri dydžiai atrodo (ir jaučiasi) taip, lyg jus prarytų anakonda. Neįsivaizduoju, kas dėvi papildomas smulkmenas.

Taigi, kas ten nuėjo mylią tonizuojančiomis pėdkelnėmis ar sukosi per ab klasę vienoje iš viršūnių? Ar pajutote skirtumą? Ar tu atrodai taip nuostabiai kaip aš? Arba bent jau toks nuostabus, kaip man atrodė? Pasidalinkite čia arba parašykite man „Twitter“.

Apžvalga skirta