Autorius: Sharon Miller
Kūrybos Data: 20 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Balandis 2025
Anonim
Ask Dr. Nandi: Want to lose weight? Try eating slower
Video.: Ask Dr. Nandi: Want to lose weight? Try eating slower

Turinys

Pasak ekspertų iš Brookhaven nacionalinės laboratorijos Uptone (Niujorkas), 20 minučių palaukti, kad jaustųsi sotūs, yra patarimas, kuris gali būti naudingas lieknesnėms moterims. Ištyrę žmones, kurių kūno masės indeksas (KMI) svyruoja nuo 20 (normalus svoris) iki 29 (ribinis nutukimas), mokslininkai nustatė, kad kuo didesnis KMI, tuo mažiau tikėtina, kad dalyviai jaustųsi patenkinti, kai jų skrandis buvo pilnas 70 procentų.

„Mes atradome, kad kai antsvorio turintys žmonės valgo, smegenų dalis, kontroliuojanti sotumą, nereaguoja taip stipriai, kaip normalaus svorio žmonių“, – sako Brukhaveno tyrėjas ir vyresnysis mokslininkas Gene-Jackas Wangas. Kadangi antsvorio turinčiai moteriai gali prireikti užpildyti skrandį iki 80 ar net 85 procentų, kol ji pasirengusi nustumti lėkštę, jis rekomenduoja kiekvieną valgį pradėti nuo didelio kiekio, mažiau kalorijų turinčio maisto, pavyzdžiui, skaidrios sriubos, žalių salotų ir vaisių. ir padvigubinti daržovių garnyrų porcijas.


Apžvalga skirta

Skelbimas

Šviežios Žinutės

Kas yra hipestezija?

Kas yra hipestezija?

Hipetezija yra medicinini termina, reiškianti dalinį ar viišką kūno dalie pojūčio praradimą. Galite nejauti:kauma temperatūra vibracijapalieti Papratai tai vadinama „nejautra“.Kartai hipetezija rodo r...
Bazinis Ganglijos smūgis

Bazinis Ganglijos smūgis

Ka yra bazini ganglijų inulta?Jūų megeny turi daug dalių, kurio kartu valdo minti, veikmu, atakymu ir viką, ka vykta jūų kūne.Baziniai ganglijai yra giliai megenye eanty neuronai, kurie yra rakta į j...