Keistas šalutinis poveikis per daug miegant

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs žinote, kad geras miegas yra labai svarbus savijautai, našumui, nuotaikai ir net sveikai mitybai. Tačiau gilus miegas gali turėti dar keistesnių pasekmių, nei žinote. Tiesą sakant, kuo gilesnis jūsų miegas, tuo svetimesnės gali būti jūsų svajonės, teigiama naujoje žurnalo ataskaitoje Sapnuoti.

Dvi dienas trukusio tyrimo metu mokslininkai stebėjo 16 žmonių miegą, kiekvieną naktį pažadindami juos keturis kartus, prašydami įrašyti savo sapnus. Ryte jie įvertino sapnų emocinį intensyvumą ir ryšį su jų tikruoju gyvenimu.

Išvados: vėliau dalyvių sapnai tapo keistesni ir emocingesni, kinta nuo tikroviškų vizijų, kaip kažkas apie neseniai perskaitytą knygą, iki keistų sapnų, kuriuose vaizduojamos nerealios situacijos (nors dažnai pažįstamose vietose ar pažįstami žmonės), kaip laukinis žvėris drasko tavo kiemą.

Kiti tyrimai parodė, kad miegas – ypač giliųjų REM stadijų metu, kurios dažniausiai būna vėlai naktį – yra tada, kai smegenys formuojasi ir saugo prisiminimus. Tyrimo autoriai mano, kad tai gali padėti paaiškinti, kodėl per tą laiką sapnuose yra tokių neįprastų ir aistringų scenarijų. Tačiau nesvarbu, ar prisimenate savo sapnus, ar ne, gali nulemti jūsų smegenų chemija. Prancūzų mokslininkai išsiaiškino, kad „svajonių prisiminėjai“ rodo didesnį aktyvumo lygį medialinėje prefrontalinėje žievėje ir temporo-parietalinėje jungtyje – dviejose srityse, kurios padeda apdoroti informaciją, nei tie, kurie retai prisimena savo nakties mintis.

Ar prisimenate savo sapnus ar pastebite, kad tam tikromis naktimis svajojate daugiau? Papasakokite mums komentaruose arba parašykite mums @Shape_Magazine.

Apžvalga skirta